Activités

Nos différentes activités sont :

      Fitness 

 

• Gymnastique-Renforcement musculaire

       La gym renforce les muscles et assouplit les articulations, elle apporte tonus, souplesse et énergie tout en travaillant en douceur le système cardio-vasculaire et respiratoire.

 

• C.A.F (Cuisses Abdos Fessiers)

       Séance avec différents mouvements dynamiques permettant de tonifier tout son corps.

 

• Equilibre/Stretching

       Mouvements d'équilibre sur un pied, avec des déplacements dans l'espace (avec ou sans matériel), enchaînement de pas facile plus ou moins compliqué selon le niveau.

La fin de séance est composée de mouvements d'assouplissement.

 

• Stretching

       A pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble du corps, apprendre à contrôler sa respiration avec l'exercice. Cela permet de diminuer et d'éliminer le stress.

 Le stretching est accessible à tous.

 

• Circuit-Training

       Séance composée de plusieurs exercices effectués les uns après les autres. Une fois le circuit terminé l'enchaînement est repris depuis le début. Cette séance renforce les muscles du corps entier avec différents matériels (ballon, haltères, élastiques, battons etc...)

 

 

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Planning

2024/2025